ベトナムで、ごはん　

昨日は水曜日。
週刊ベッターをもらいに行きながら、日本食堂で日本食を食べる日です。

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昨日は、これを食べてみました。
　


久しぶりに、高島屋の大江戸横丁。


こんな案内板も、できていました。

ご当地丼を食べましょう。
全部で17ご当地丼があり、11どんぶりは食べたので、残りは6どんぶり。完食まであと少しです。


豆腐サラダ

まずは、豆腐サラダ　59,000ドン。


いつ食べてもおいしいです。
小皿が付いてきませんが、「Cho tôi một cái đĩa nhỏ　チョートイ　モッカイ　ディアニョー」といって、もらいましょう。

ご当地丼

昨日は、東日本から選択です。


トロサーモン丼（北海道）　89,000ドン

これがまだ食べてないので、試してみましょう。
（サーモンいくら丼は、以前食べた時、いくらがちょびっとで、少しさみしかった。）

トロサーモン丼

トロサーモン丼が届きました。


予想と少し違う。サーモンが「トロサーモン」なので、あまい。
量は十分のっています。



①　トロサーモン丼　89,000ドン
②　豆腐サラダ　59,000ドン
③　サッポロビール　33,000ドン
税金等を足して、約20万ドン。

久しぶりのご当地丼、おいしかったです。


＜今までに食べた、日本全国ご当地丼＞



2018年
①　7/18（水）　海鮮宝箱（東京）　129,000ドン
②　8/10（金）　ローストビーフ丼（東京）　89,000ドン
③　8/13（月）　サーモンいくら丼（北海道）　139,000ドン
④　8/17（月）　うな玉丼（北海道）　139,000ドン

⑤　10/24（水）　牛すき焼き御膳（大阪）　139,000ドン
⑥　11/7 （水）　かしわ（鶏）バター丼（香川）　79,000ドン
⑦　12/5 （水）　焼豚玉子飯（愛媛）　95,000ドン
⑧　12/19（水）　チキンデミカツ丼（福岡）　119,000ドン

2019年
⑨　1/9 （水）　十勝豚丼（北海道）　89,000ドン
⑩　1/29（火）　うな重（北海道）　169,000ドン
⑪　2/20（水）　牛バラ焼重（青森）　89,000ドン
⑫　4/24（水）　トロサーモン丼（北海道）　89,000ドン

12どんぶりを制覇。残りは５つ。
次回は、西日本を食べに行きましょう。


＜日本食材店＞


高島屋の近くに、日本食材店AKURUHIがあります。

でも、いつ行っても、お客がほとんどいません。
理由は、たぶん「日本人にとっても、値段が高いから。」


お客がいないので、食品は賞味期限が迫ってきます。
すると、せいべい類は50％オフにして、在庫整理しています。
たまに、柿ピーがあると買います。


昨日は、味ごのみとベビースターおとなのラーメン、この2つをお買い上げ。
柿ピーが欲しかったが、50％オフにはなかった。


①　味ごのみ　1袋96,000ドンが、2袋で96,000ドン
②　ベビースター　おとなのラーメン　1袋46,000ドンが、2袋で46,000ドン。
50％オフというより、1個買うと1個おまけです。（セロテープで付いています。）

味ごのみ、小袋6個入りが96,000ドン、480円。
日本の2倍です。通常価格では高くて、日本人は買わないみたいです。

昨日は半額（賞味期限残り３週間）で、6袋入り2個で480円だったので、久しぶりに買いました。

通常価格を、もう少し買いやすい値段設定にしてくれると、繁盛すると思うのだが、
たまにいるお客も、「高いなぁ」という感じで、店は活気がありません。

（水曜日、日本食を食べに中心部に行ったときに、毎週なにか仕入れてみるか。）


　　　　　　　　　

引っ越しして、ちょうど1ヶ月。
昼ごはんを食べに行くお気に入りの店は、だいぶ固まってきました。


一番よく食べに行くのが、近所というか、2軒隣のビンヤン食堂。
この食堂は、野菜料理が多い。


焼きナス


ブロッコリーとニンジン、さつま揚げ炒め


煮さかな

昨日の昼ごはん

ごはんの上には、空心菜炒め。
スープはどんぶりでカインチュア。

野菜と魚料理がメインで、おかず3品、55,000ドン。275円。
ここが今現在の、お気に入り第1位です。


夜はジムで、エクササイズ

昼間はプールで泳いでいるが、夜はジムでランニングマシーンと筋トレです。
すごく健康的な生活に。

去年の9月にロータスクリニックで健康診査を受けたが、その時の健診結果は、「あなたは肥満です。やせなさい」でした。
その時の体重は、77kg。昨日は71.5kg。5.5kgも減っていました。
今年も9月に健康診査を受ける予定だが、もう肥満とは言わせません。


　　　　　　　　　

昨日の昼ごはんは、普段とは違う店に食べに行きました。


日本のおでんのような・・・。
ナスに練り物が入っていたり、おもしろい料理です。


タンフー区に引っ越してから、やたらとブロッコリーを食べています。

昨日の昼ごはん

ビールは飲まない（飲めない）で、お茶を飲む昼ごはんに、すっかり慣れました。
おかず2品で、32,000ドン。160円。


＜電気代は、単価いくらなのだろうか？＞

引っ越しして、1ヶ月近くになったので、そろそろ電気代の支払いが必要では・・・。
今までは、家賃の支払いの時に一緒に払っていたので、簡単でした。
これからは、直接電気会社に払うと思うが・・・。

それで、マンションの受付に、「電気代と水道代の支払いは、どうするの？」と、聞いてみると、
①　水道代は、マンションの管理事務所に払ってください。
②　電気代は、請求書を発行するので、それでコンビニ等で払ってください。

ベトナムは、電気代が高いとよく言われます。
前の5区のサービスアパートでは、１kw＝4000ドンでした。
月平均、200kw×4,000ドン＝800,000ドン。約4000円。

この4000ドン／kwの単価は高いと思っていたので、今回単価がいくらなのか楽しみにしていました。

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今月の電気代は、498,713VND。
残念ながら、使用したkw量や、単価の記載がないので、どれだけ使って、単価いくらなのか、全くわからない。（納付した領収書ではなく、請求書を記録しておけばよかった。）

今月は月の途中からなので比較できません。エアコンが入るまでに、時間もかかったし。
（たぶん半月で50万ドン、ひと月100万ドン。）

来月、まる丸1ヶ月分の支払いの時に、今までと比較しましょう。
ネット調べだと、単価は使用量に応じて累進して上がるらしい。

＜参考資料　ネット調べ＞

https://poste-vn.com/daily-info/20190308-8649
ベトナム電気料金、3月に8.36％引き上げへ

記事によると
「平均電力価格はVATを除くと1kwあたり1720ドン（約8.6円）から1864ドン（約9.3円）に値上げし、2019年3月から単価あたり144ドン（約0.6円）引き上げる予定だという。」。

今までが1720ドン／kwならば、4000ドン／kwは2倍以上も高い単価で払っていたことになります。
（2014年、3区に住んでいた時は、3000ドン／kw。）

実際の、電気会社の電力価格が知りたい。

　　　　　　　　　

マンションも購入して、ベトナムドンでの資産運用もできているので、長期のベトナム移住生活の基盤がそろいました。
あとは、毎日の生活のリズムです。だらだら生活はよくありません。

以前、サービスアパートに住んでいた時は、掃除の時間があるので、強制的に外出のくせがつきます。

①　3区のアパートの時は、週6日、掃除、洗濯をしてくれる。
便利でいいのだが、毎日朝8時に洗濯物を取りに来て、10時前には掃除に来るので、毎日8時前には起きて、9時には部屋を出て、外出しなければならない。

②　5区のアパートは、洗濯サービスは付けないで、自分でする＝部屋に洗濯機がある部屋にして、掃除も月木の週2回だけにした。掃除は毎日必要ないし、ごみ箱も週に2回で充分。

毎日、他人が部屋に入るのは、ストレスにもなります。
部屋の中のお金も無くなりました。（1000万ドン、盗まれた。→家主が弁償してくれました。）

ベトナムに住み始めの頃は、人文大学に通ってベトナム語の勉強を生活の柱にしていたので、毎日、早めに学校に行って予習復習をしていたので、昼間は外出することは気にならなかったが、予定がない日は、だんだん面倒になります。

今度は、だれも部屋の掃除に来ないので、外出の必要もなく、生活のリズムは自分で作ります。

最近、ベトナム語の勉強を全くしていないので、また勉強を始めましょう。
ベトナム語はむずかしい言語です。勉強したからといって、ベトナム人となんでも話ができる人にはなれません。
あと、英語の勉強もしたい。
今日から、生活改善です。

（午前中）
7：30　起床
8：00～9：00　自分のブログアップ、友人のブログチェック
9：00～10：00　英語の勉強
10：00～11：00　ベトナム語の勉強
11：00～　ランチ、カフェで読書など

カフェで勉強するのもいいのだが、
①　CDを聞いて、自分もまねして発音するのが、カフェではできない。
　（ぶつぶつ、独り言はうるさい。）
②　単語を調べるのに、辞書が必要。
　（重い辞書をもって、カフェには行けない。）

参考書を読むのはカフェでもできるが、CDを聞いたり、声を出して発音をまねするのができない。
わからない単語を調べるのに、自宅だと辞書があるので便利。
ということで、今日から毎日、ベトナム語を1時間、英語を1時間、計2時間、午前中は勉強することにしました。

そして、午後は、プールで泳ぐことに。


昼間のプールは、空いています。
仕事や学校にいっているので、空いているのもわかります。

ガッツリと泳ぐために、昨日は、ある所に行ってきました。
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床屋です。
髪型だけでも、水泳選手になりましょう。

水泳選手といえば「鈴木大地」。
鈴木大地の現役時代の写真を見せて、これと同じにしてくれと注文。


料金は、
①　cắt tóc　カット　・・・　・・・　40,000VND
②　cắt tóc＋cạo mặt　カットと顔そり　・・・　50,000VND

昨日はカットだけ。4万ドン＝200円、安い。毎日カットに行けます。
4万ドンで水泳選手の髪型になりました。

でも、気が付きました。
髪型だけ、水泳選手にしても、水泳選手には見えない。
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・鈴木大地のように、胸や腕に筋肉が付いていません。
・手には、ビーチ板を持っています。水泳選手には必要ありません。


夕方5時ごろから、一番混んできます。（日中は暑いのもある。）
学校も終わり、仕事も終わった人が、プールへやってきます。

（午後）
16：00～17：00　プールで泳ぐ
17：30～19：00　ジムで運動
を、日課にしましょう。
14：00に泳ぐと、3ヶ月もしたら、夏の高校球児並みに真っ黒に日焼けします。

午前中は、外国語の勉強
昼間は、ランチの食べ歩きとカフェで読書
夕方は、プールとジムで運動

これからのベトナム生活、頭と体を鍛えて、実りあるものにしたい。
これから10年、20年、いい生活のリズムを作りましょう。

ベトナム移住を考えている方、最初の１年くらいはなんでも珍しくて楽しいですが、そのあとの生活の参考にどうぞ。
やることがなくて、たいくつだぁ・・・という話は、よく聞きます。


夕食

夕食は、ベトナム人経営の日本食店に行ってみました。
前回、「味噌ラーメン」を注文したら、ラーメンに味噌が入っていなかった店です。


昨日は、ラーメンをやめて、「カレーライス　60,000VND」を注文。


見た目はカレーライスだが、何というか・・・・。
キムチをごはんにのせて、キムチごはんにして食べました。

麺もの（味噌ラーメン）も、ごはんもの（カレーライス）もだめなので、この店に次回来ることはなさそうです。


　　　　　　　　　

昨日は近所のビンヤン食堂へ、昼ごはんを食べに行きました。


おかずは、オムレツとゴーヤ炒め

ゴーヤ炒めに、オムレツを追加すると、豪華なゴーヤチャンプルになります。
ゴーヤチャンプルは卵たっぷりだと、おいしさが増します。


もう１品、焼きナス。
ベトナムのナスはとにかく巨大。ナス1本で皿にのりきらないくらいのボリュームです。

おかず３品

左から、

①　trứng chiên　・・・　オムレツ
②　khổ qua xào trứng　・・・　ゴーヤチャンプル
③　cà tím nướng mỡ hành　・・・　焼きナスのネギ油かけ

昨日の豪華ランチ

おかず３品、スープはどんぶりでカインチュア。
全部で、55,000ドン。275円。うまいです。